Pernahkah Anda disaat sedang asyik berjalan atau berlari lalu muncul nyeri di otot area kaki? Hal itu salah satu penyebab Anda memakai sepatu yang salah.
Kebanyakan orang memilih sepatu berdasarkan harga atau tampilannya saja, tanpa memperhatikan kualitas dan kenyamanan.
Jika memakai sepatu yang tepat maka akan mempengaruhi kenyamanan Anda dan kesehatan kaki saat berjalan atau berlari. Tanpa sepatu yang pas, akan berisiko mengalami lecet, nyeri kaki bahkan cedera saat berlari.
Lalu, bagaimana cara memilih sepatu dengan benar agar tidak merasakan nyeri yang berkelanjutan. Berikut tips memilih sepatu yang benar dan sesuai.
1. Memilih Sepatu sesuai Ukuran
Pastikan Anda memilih sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki. Hindari memilih ukuran sepatu yang terlalu besar atau kekecilan karena bisa menimbulkan lecet.
Dilansir dari UCSF Health melalui Hello Sehat, ketika menentukan ukuran sepatu yang tepat untuk berjalan, lari, bahkan olahraga pun akan menaikkan setengah dari ukuran sepatu biasa yang dikenakan.
Hal itu karena kaki bisa membengkak saat berlari sehingga tersedia ruang untuk pembesaran kaki. Dengan adanya ruang lebih yang membuat kaki lebih nyaman dan leluasa bergerak ketika berlari.
2. Sesuaikan dengan Jenis Trek Lari
Berdasarkan trek lari, sepatu lari terbagi menjadi 3 jenis yaitu road-running shoes, trail-running shoes, dan cross-training shoes.
Road-running shoes digunakan untuk para pelari yang biasanya berlari di tepi jalan, trotoar, atau lapangan yang datar dan keras.
Trail-running shoes digunakan untuk lari di trek yang naik-turun seperti kawasan perbukitan dengan jalan yang tidak rata seperti dipenuhi batu, lumpur, atau akar pepohonan. Jenis ini juga memberikan stabilitas pada kaki untuk jalur yang ekstrem.
Sedangkan Cross-training shoes digunakan untuk olahraga di dalam ruangan atau studio, misal gym atau latihan crossfit (program latihan kebugaran).
3. Pilih Sepatu dengan Bantalan Empuk
Anda juga perlu memilih sepatu olahraga yang memiliki permukaan atau bantalan sepatu yang empuk. Hal tersebut demi kenyamanan dan kesehatan kaki.
Fungsi dari bantalan empuk pada sepatu lari dapat meredam bentukan saat kaki menyentuh permukaan jalan atau tanah. Dengan bantalan empuk bisa mengurangi tekanan di bagian sendi seperti pergelangan kaki, lutut, dan pinggul.
Sepatu yang memiliki bantalan empuk dapat membantu mengurangi kelelahan pada kaki selama dan setelah berjalan atau berlari.
4. Pilih Sepatu yang Memiliki Sirkulasi yang Baik
Sebelum Anda berolahraga atau melakukan aktivitas sehari-hari tentunya membutuhkan sepatu yang memiliki sirkulasi udara yang baik.
Pasalnya, saat berjalan atau berlari, kaki menghasilkan banyak keringat atau mengeluarkan bau. Jika sepatu tidak memiliki ventilasi yang baik, maka kelembaban akan terperangkap di dalam sepatu.
Sedangkan bagian dalam sepatu yang terlalu lembab dapat meningkatkan risiko iritasi kulit, lecet, bahkan infeksi jamur.
Maka dari itu, pilih sepatu dengan sirkulasi udara yang baik sehingga kaki Anda tetap kering sehingga Anda merasa nyaman selama melakukan kegiatan aktivitas sehari-hari.
5. Beli Sepatu di Store secara Offline
Cara terbaik untuk memilih sepatu yang tepat adalah membelinya di store secara langsung. Anda dapat melihat kondisi sepatu dan mencobanya, karena akan lebih mudah menentukan ukuran sepatu yang pas serta kenyamanannya saat sepatu dipakai langsung.
Ketika mencoba sepatu di offline store, Anda juga harus perhatikan hal berikut ini.
– Cobalah memakai sepatu lalu rasakan apakah jempol Anda di pangkal sepatu terasa penuh. Jika iya, berarti ukurannya terlalu pas.
– Coba juga kenakan kaos kaki saat mencoba sepatu, lalu rasakah apakah sepatunya terasa sempit atau pas. Karena ketika berjalan atau berlari, Anda juga akan menggunakan kaos kaki, jadi hindari memilih ukuran yang terlalu pas.
– Berdirilah untuk memeriksa panjang dan lebar sepatu.
– Angkat tumit Anda, lalu jalan kaki berkeliling area toko untuk memastikan sepatu terasa nyaman ketika digunakan.
6. Ganti Sepatu secara Berkala
Mengganti sepatu adalah langkah penting dalam menjaga kenyamanan, kesehatan kaki. Anda harus mengganti sepatu karena kemampuan sepatu untuk menyerap guncangan makin berkurang seiring berjalannya waktu.
Mengganti sepatu juga dapat mencegah bakteri dan jamur sehingga mengurangi risiko infeksi kulit dan bau kaki yang tidak sedap.
Rekomendasi Bahan Busa untuk Sepatu
Cara ini dapat meningkatkan produk sepatu menjadi berkualitas dan tahan lama adalah dengan penambahan Busa Super dari Cellindo Putra.
Cellindo Putra menyediakan Busa Super untuk produksi sepatu dengan kode SK37N, SK41HL, dan SK55N dari jenis tersebut dibedakan berdasarkan ukuran tebal busa sekitar 3 sampai 6mm.
Busa Super Cellindo Putra merupakan pilihan yang tepat jika Anda ingin mencari bahan busa yang berkualitas, tahan lama, dan gak menguning. Busa Super memiliki ketebalan busa mulai dari 3mm, 4mm, dan 6mm dan high density foam sehingga ketika proses produksi akan nyaman dengan bahan tersebut.
Selain itu, Busa Super dari Cellindo Putra khusus produksi sepatu memiliki tekstur busa yang keras, empuk, dan mudah diproduksi. Yang perlu Anda tau juga, busanya tidak kempes, atau bau saat kena sinar matahari.
Itulah tips pilih sepatu dengan baik dan benar. Selain memilih sepatu yang tepat, pilih bahan produksi untuk membuat sepatu juga harus tepat karena bisa mendukung kualitas dan kenyamanan untuk produk sepatu. Alternatif lainnya adalah mulailah beralih ke Cellindo Putra karena memiliki bahan yang berkualitas dan perawatan sepatu juga jadi lebih mudah. Kunjungi website resmi Cellindo Putra atau ecommerce Cellindo Putra Foam untuk detail produk hingga pemesanan.

